6 советов, как пережить холодные времена

Просмотр списком

За окном ноябрь, промозгло и сыро, на душе неуютно. А впереди холод. Как защитить себя в предстоящий зимний период, чтобы твой организм был неуязвим к погодным катаклизмам, читайте далее.

6 советов, как пережить холодные времена
Одевайся как капуста
Не стоит огорчаться, что наступает холодная пора и придется кутаться во все теплое. В этом тоже есть своя прелесть – у тебя появится возможность сразу похвастать своим гардеробом. Одеваясь как капуста, ты создаешь воздушную прослойку, сохраняющую тепло. Многослойность в одежде – характерная черта стиля гранж.
6 советов, как пережить холодные времена
Мой руки
Американские медики утверждают, что вирусы гриппа обладают невероятной живучестью. Они сохраняют свои болезнетворные реакции в течение двух суток, обитая практически на всех поверхностях, окружающих тебя: на дверных ручках, кнопках лифта и т.д. Достаточно соблюдать элементарные правила гигиены в период активизации респираторных заболеваний, почаще мыть руки и не трогать глаза.
6 советов, как пережить холодные времена
Вставай пораньше
Пословица «Кто раньше встает, тому Бог подает» добавляет плюс и в защиту организма. Во-первых, чем больше солнца он увидит, тем компенсируется недостаток витамина D, а во-вторых, удлиняя себе световой день, вы оберегаете себя от темного негатива, то есть спасаетесь от депрессии.
6 советов, как пережить холодные времена
Носи термобелье
Не стоит думать, что такая экипировка предназначена для лыжников или альпинистов. Термобелье актуально для всех. Учитывая предыдущий совет про многослойность, оно поможет тебе не только сохранить тепло, но и нее вспотеть.
6 советов, как пережить холодные времена
Высыпайся
Казалось бы, какая логическая связь между этой рекомендацией и советом № 3. Ответ очевиден, чтобы рано вставать, надо ложиться не за полночь. В темный период года организм уязвим, а недосыпание еще больше истощает его. За 8-часовой сон ты не только восстановишь свои силы и отдохнешь, но и эмоционально будешь чувствовать себя лучше.
6 советов, как пережить холодные времена
Питайся правильно
Организму важно не только хорошо отдыхать, но и правильно питаться. Ежедневно для восполнения энергии в меню должны быть включены фрукты, овощи, мясо, кисломолочные продукты.
6 советов, как пережить холодные времена

Автор: Наталья Ханина

8471
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top