9 причин прибавления в весе

Просмотр списком

Не за горами новогодние празднества, корпоративы, и каждый женщине хочется выглядеть привлекательной. Начинается борьба с собой: диеты, занятия спортом. А желаемый результат почему-то не никак не достигается. Сегодня поговорим о 9 причинах прибавления весе.

9 причин прибавления в весе
Нехватка питательных веществ
Не все диеты одинаково полезны. Не получая сбалансированное по соотношению жиров, белков и углеводов питание, вы не только не похудеете, но и прибавите лишние килограммы. Это происходит из-за замедления обмена веществ. Низкокалорийные продукты и изнурительные физические нагрузки истощат энергетически ваш организм. А черпать вы ее будете извне.
9 причин прибавления в весе
Лекарства
Прием некоторых лекарственных препаратов тоже может стать причиной набора веса. Особенно большую роль в этом играют гормональные средства, контрацептивы и антидепрессанты. Если вы заметили, что вы прибавили в весе после курса терапии, расскажите об этом врачу и попросите подыскать альтернативные лекарства, у которых не будет подобного побочного эффекта.
9 причин прибавления в весе
Гормональный дисбаланс
Если в организме слишком много тестостерона, вы будете полнеть. Неожиданное появление прыщей – визуальный признак гормонального сбоя. Найдете причину гормонального дисбаланса, сможете наладить свои «весы».
9 причин прибавления в весе
Недостаток или избыток сна
Человеку достаточно 8 часов, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Уставший организм требует вливания энергии, а значит усиленного питания. А слишком разнеженное тело привыкло пребывать в расслабленном состоянии, и ему также необходима подпитка «лености».
9 причин прибавления в весе
Нарушения в работе щитовидной железы
Набор веса может быть одним из симптомов гипотиреоза, но в этом случае вы не поправитесь больше, чем на 5 кг. Нарушения в работе щитовидки провоцируют задержку жидкости в организме, замедляют пищеварительный тракт. В результате застрявшей в кишечнике еды тело становится тяжелее.
9 причин прибавления в весе
Медленное усвоение
Еда, застрявшая в пищеварительном тракте надолго, тоже может спровоцировать появление лишних килограммов, особенно если вы страдаете от запоров. Кишечник в таком случае может стать причиной замедления обмена веществ, что делает набор веса легкой задачей, а попытки избавиться от лишних килограммов безрезультатными.
9 причин прибавления в весе
Депрессия
Если вы часто впадает в хандру, то, скорее всего, переедаете. К сожалению, большинство антидепрессантов повышают аппетит. Попробуйте подобрать что-то менее возбуждающее.
9 причин прибавления в весе
Стресс
Даже небольшое волнение или нервное расстройство обязательно скажется на обмене веществ. Организм уходит в глухую оборону, откладывая жир про запас.
9 причин прибавления в весе
Скелетно-мышечная анатомия
Остеоартрит и другие заболевания, которые влияют на мышцы, позвоночник и суставы, могут спровоцировать набор веса. Боль в ногах или суставах не располагает к физическим нагрузкам, а значит, вы будете полнеть.
9 причин прибавления в весе

Автор: Наталья Ханина

5462
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top