8 причин обняться 8 раз в течение дня

Просмотр списком
1. Объятия добавляют здоровья сердцу

Объятия активизируют выработку гормона окситоцина, который улучшает наше самочувствие. Сердечный ритм у тех, кто обнимается чаще, более спокойный, чем у других людей.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
2. Объятия уменьшают стресс

Если вы чувствуете себя усталым и раздраженным, срочно найдите и обнимите кого-то. Исследования показали, что объятия уменьшают количество кортизола (гормона стресса) в нашем организме и действуют успокаивающе на мозг.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
3.Обнимая ребенка, вы помогаете ему во взрослой жизни

Телесный контакт очень важен для младенцев, особенно на ранних этапах жизни, это помогает установить связь с другими, когда они становятся старше. Исследование показало, что по сравнению с группой усыновленных детей, чьи первые годы прошли в детдомах, дети, которые выросли в благополучных семьях, более адаптированы к жизни.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
4. Объятия важны для пожилых людей

Физический контакт помогает преодолеть чувство одиночества. В доме престарелых ученые провели исследование, результаты которого показали, что старики, которых обнимали чаще, чувствовали себя менее подавленными, лучше концентрировались и спокойнее спали – по сравнению с другими.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
5. Объятия помогают регенерации мышц

Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что старые мыши, которым вводили окситоцин, регенерировали мышцы быстрее, соответствуя по скорости регенерации молодых мышей.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
6. Объятия делают вас счастливым здесь и сейчас

Объятия – это тоже медитация. Они вносят в нашу жизнь больше смысла, осознанности, способствуют единению людей. Когда нас обнимают, мы максимально включены в приятный момент.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
7. Объятия избавляют от страхов

Исследование страхов и самооценки показали, что объятия уменьшают страх смерти. Участники эксперимента меньше боялись смерти, когда они прикасались или обнимали даже невоодушевленный предмет, например, плюшевого мишку.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
8. Регулярные объятия полезны для организма

Когда люди обнимаются за 20 секунд или более, в кровь поступает гормон хорошего самочувствия – окситоцин. Регулярная его выработка способствует укреплению иммунной системы и снижает уровень стресса, который является причиной многих болезней.

8 причин обняться 8 раз  в течение дня
5306
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top