Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

Просмотр списком

Вот список из десяти продуктов, которые помогут избавиться от вздутия живота или предотвратить его. Употребляйте больше такой еды, особенно когда собираетесь надевать узкое платье или бикини.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

1. Вода с лимоном

Возможно, это звучит немного странно: пить больше воды, чтобы избавиться от задержки жидкости в организме. Но это одно из самых важных условий сохранения плоского живота. Организм сохраняет воду, чтобы быть готовым перенести длительные периоды сухости и жажды. Таким образом, чем меньше вы пьете - тем дольше будет задерживаться жидкость. Кстати, добавление свежего лимонного сока в воду способствует пищеварению. А мочегонный эффект такого напитка помогает выводить соль из организма.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

2. Фрукты

Фрукты не только полезны для здоровья в целом, но и отлично влияют для пищеварение.В них содержится много жидкости, а также пищевых волокон, которые предотвращают запоры. Лучше всего от вздутия живота помогают ананасы, арбузы, бананы, виноград, авокадо и папайя.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

3. Овощи

Большинство овощей легко усваиваются. Хотя есть и такие, которые способствуют газообразованию: брокколи, цветная капуста, капуста, лук. Чтобы избавиться от вздутия живота, ешьте побольше спаржи, сельдерея и огурцов.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

4. Йогурт

Пробиотики полезны для пищеварительной системы – под влиянием этих микроорганизмов из неё вытесняются вредные бактерии. Главное, чтобы йогурт не содержал искусственных подсластителей. Эти вещества оказывают противоположный эффект: раздражают желудок, вызывая вздутие живота. Лучше всего выбрать обычный йогурт. Чтобы сделать его слаще, добавьте немного мёда или фруктов.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

5. Петрушка

Это тоже хорошее средство от газов.Особенно полезно ароматизировать ею продукты, которые сами по себе способствуют вздутию живота. Петрушка, добавленная в разные блюда, облегчит пищеварение.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

6. Мятный чай

Исследования показывают, что ментол помогает успокоить слизистую оболочку желудка. Самый простой способ получить полезную для организма суточную дозу мяты– регулярно заваривать из неё горячийчай. Кстати, вы можете пить этот приятный напиток и со льдом в жаркие летние месяцы.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

7. Арахисовое масло

При употреблении в умеренных количествах натуральное арахисовое масло (без добавления сахара, масла или соли) поможет сохранить ваш желудок в хорошем состоянии. Оно содержит достаточно никотиновой кислоты (витамина PP), которая важна для нормальной работы пищеварительной системы.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

8. Розмарин

Розмарин известен способностью бороться с кишечными газами и облегчать пищеварение.Кроме того, он приятный на вкус и отлично пахнет! Добавляйте его в горячий чай, воду с лимонным соком, используйте для придания аромата нежирным мясным и картофельным блюдам.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

9. Имбирь

Имбирь и куркума обладают не только противовоспалительными свойствами, но и прекрасно помогают от тошноты и расстройства желудка. Древние греки употребляли имбирь после еды, чтобы облегчить пищеварение. Особенно он полезен для здоровья в свежем виде.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер

10. Семена фенхеля

Хотите быстро избавиться от тяжести в животе? Фенхель расслабляет мышцы пищеварительного тракта, что предотвращает задержку газов. Добавляйте семена в чай или посыпайте ими блюда.

Представьте, вы можете стать легче на 2-3 кг за вечер
2845
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top