8 фактов о нездоровых отношениях

Просмотр списком

Вам знакома ситуация, когда вы отдаете дорогому человеку очень много - свое время, поддержку, энергию, и, возможно, даже ваши деньги - и тот человек просто берет и берет... а потом хочет получить ещё больше?

Они никогда не учатся на своих ошибках? Вам кажется, что они не могут справиться с ежедневными проблемами без вашей помощи? Вы тратите уйму времени и усилий, чтобы решить их проблемы, а им по-прежнему нужна помощь?

8 фактов о нездоровых отношениях

Если в вашем окружении есть такие люди - давайте поговорим об этом.

Как исправить ситуацию и изменить собственную линию поведения - знает Шон Меган Бурн, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского государственного политехнического университета.

Вот то, что вы должны знать:

1. Оказание помощи и забота – это важные составляющие любых отношений. Но некоторые виды такой поддержки можно смело назвать нездоровыми.

Это помощь, когда один человек только отдаёт, а другой – только получает. По словам Шона Бурна, это - классический симптом созависимых отношений.

8 фактов о нездоровых отношениях

2. Нездоровая помощь в отношениях, как правило, включает в себя две роли:

- Помощник, который отдает сверх меры

(Я доброволец (волонтер), и воспринимайте это как должное)

8 фактов о нездоровых отношениях

- И человек, которого нужно спасать

8 фактов о нездоровых отношениях

3. Любые отношения могут быть созависимыми - романтические, семейные и дружеские.

Может быть, ваша мама во всем полагается на вас, и вы беспокоитесь, что если не поможете ей - она сама никак не справится. Или, может быть, ваш партнер хочет, чтобы вы всегда платили за него – иначе он окончательно обеднеет. Возможно, друг никак не может уладить свои личные проблемы и постоянно звонит вам, чтобы вы помогли ему выйти из очередной затруднительной ситуации.

8 фактов о нездоровых отношениях

4. Есть много признаков того, что вы играете роль помощника в отношениях, основанных на нездоровой помощи.

8 фактов о нездоровых отношениях

Например:

• Вы постоянно проявляете заботу.

• Оказание вами помощи не выглядит как просто хороший поступок, оно является вашей обязанностью.

• Вы уверены, будто близкий человек попросту пропадёт без вас.

8 фактов о нездоровых отношениях

• Вы демонстрируете свою любовь и привязанность, оказывая какие-то услуги.

• Вы чувствуете изнеможение от того, сколько усилий вы вкладываете в отношения.

8 фактов о нездоровых отношениях

• Вы проводите так много времени, решая проблемы других людей, что склонны пренебрегать собственными.

5. Роль заботящегося в созависимых отношениях может заставить вас плохо себя чувствовать.

• Вы уверены, что единственное ваше преимущество – это ваша возможность что-то сделать для других людей.

• Вы никогда не чувствуете себя ближе к другому человеку, чем когда выручаете или спасаете его.

• Иногда кажется, что вы помогаете другим решать проблемы, которые они сами себе намеренно создают. Тем не менее, из-за этих чужих проблем вы можете чувствовать себя расстроенно, сердито, смущенно или опустошенно.

8 фактов о нездоровых отношениях

6. И хотя это заставляет вас чувствовать себя ужасно, вы чаще оказываетесь не в нормальных, а именно в таких созависимых отношениях.

• Похоже, чем больше вы помогаете, тем больше от вас требуют. И из-за этого вы действительно можете почувствовать, что вами пользуются.

8 фактов о нездоровых отношениях

7. Признаки созависимости пропадают, если вы меняете свою линию поведения.

Вы можете избавиться от привычки оказывать нездоровую помощь, и вы также способны научиться устанавливать границы во взаимоотношениях. Выход из ситуации - в понимании, почему оказание непомерной помощи вначале всегда заставляет вас чувствовать себя так хорошо, и в изменении вашего мировоззрения.

8 фактов о нездоровых отношениях

8. Исправить ситуацию вам помогут советы от Шона Бурна:

• Найдите хорошего консультанта

• Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)

• Обучайте себя самопомощи

3574
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top