7 верных способов, как отдохнуть на работе

Просмотр списком

Забирайте себе, пользуйтесь на здоровье.

7 верных способов, как отдохнуть на работе

На протяжении рабочего дня все устают. Потеря концентрации, снижение работоспособности и ухудшение настроения не пойдут вам на пользу. Релакс.ру подскажет, как этого избежать.

Кратковременный сон

В Мексике, где очень жарко, местные жители, работая в офисах, придумали одну маленькую уловку, которой охотно пользуются. Почувствовав, что их морит и клонит в сон, они решают “помексиканить”. Он дают волю царству Морфея на 15 минут, потом просыпаются в состоянии намного более бодром, чем засыпали и продолжают работать. Попробуйте и вы.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Зелёный чай

Этот напиток приводит в порядок нервную систему, тонизирует и помогает выйти из микродепрессии.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Шоколад

Он не только вкусный, но и обладает компонентами, снимающими депрессию и, как и зелёный чай, тонизирующими. Плюс ко всему повышает мозговую активность.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Отдых для глаз

Сейчас у многих работа связана с компьютером, поэтому глаза получают большую нагрузку. Конечно, в этой ситуации вам помогут компьютерные очки или глазные капли, но самый легкий и доступный способ- просто закрыть глаза минут на 5-10, чтобы дать им отдохнуть. Вот увидите- поможет.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Смена обстановки

Устали- выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, подумайте о своём. 15 минут будет вполне достаточно для того, чтобы прийти в себя и с новыми силами ринуться в бой. Да что там, достаточно будет легкой прогулки по офису.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Разомните позвонки

Сделайте зарядку, потянитесь, разомните напряженные суставы и позвонки. Особенно помогает массаж шеи, а лучше всего- массаж головы. Естественно, максимальный эффект достигается от массажа не своими руками.

7 верных способов, как отдохнуть на работе
Ловите ритмы

Музыка всегда была отдушиной для каждого измученного работника офиса. Включите то, что нравится, если это не будет мешать рабочему процессу и в путь!

7 верных способов, как отдохнуть на работе
9628
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top