Доктор Оз: «Все должны жить по 120 лет»

Просмотр списком

Американский доктор Мехмет Оз умудряется совмещать карьеру кардиохирурга, специалиста по здоровому образу жизни и популярного шоумена. В США и некоторых европейских странах его передача "Шоу доктора Оз" имеет необычайно много поклонников. Он помогает худеть селебрити первой величины — Ричарду Гиру, Роберту де Ниро, Вайноне Райдер, Гвинет Пэлтроу, Веронике Уэбб, Каролине Курковой и Донне Каран. В России он известен как автор книг "Баланс" и "Высокие технологии здоровья". Ему нравится наблюдать ежедневность, и он считает, что в малых действиях скрываются важные сигналы, влияющие на нашу жизнь. Он рассказал, как найти в себе мотивацию начать худеть и с чего начать этот путь.

Доктор Оз: «Все должны жить по 120  лет»
— Чтобы похудеть, нужна мотивация. Как ее найти внутри себя?

— Быть конкурентоспособным. Общество, в котором мы живем, очень соревновательное, мы постоянно сравниваем себя с другими. И желание выглядеть максимально хорошо, быть лучшими — это отличный повод подвигнуть человека на работу с собой и соблюдение рекомендаций, пусть даже довольно жестких и непривычных.

— Так с чего же начинать людям, которые решили: буду худеть?

— Если назрело желание все поменять, надо думать не столько о том, как сбросить вес, сколько о том, как эффективно сжигать жир и заставить гормоны работать на полную мощность. В результате и вес станет оптимальным. Нельзя сбросить вес только с помощью диеты. Физические нагрузки просто не­обходимы — хотя бы 20 минут в день. И не важно, будете ли вы ходить пешком, отжиматься или ездить на велосипеде. Необходимо высыпаться и избегать стрессов, так как это нарушает гормональный фон.

— Почему среди американцев так много полных людей?

— Сбит механизм отбора еды: человек не выбирает с умом, а «ведется» в супермаркете на скидки, красивые упаковки и рекламные слоганы. Следствие не только лишний вес. Генетически человек рассчитан лет на 120 нормальной продуктивной жизни. Но в реальности люди живут значительно меньше, да и отпущенное время проводят зачастую в болезнях и недомоганиях. Современный человек должен заниматься собой, до старости быть в отличной физической форме. И это вполне реальная задача, нужно просто подходить к ней сознательно.

По материалам Leiweb.it

5756
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top