Tata.ru показывает: массаж ног

Просмотр списком

Чтобы снять усталость и чувство тяжести, сделайте себе массаж ног. Tata.ru выяснила, какие движения способны устранить отечность и придать ножкам ощущение невыносимой легкости и абсолютного комфорта.

Tata.ru показывает: массаж ног

Немаловажную роль играет и средство, которое будет участвовать в операции спасения. Мы выбрали охлаждающий гель. Гелевая текстура очень быстро и легко впитывается, а входящий в состав средства ментол приятно холодит кожу и мгновенно снимает усталость. Старайтесь также, чтобы в состав средства входили увлажняющие компоненты: например, экстракты водорослей, натуральные увлажняющие комплексы, которые сделают кожу гладкой и нежной.

Запомните главное правило: все массажные движения направлены снизу вверх к лимфоузлам, это усилит отток лишней жидкости и снимет отечность.

Итак, сегодня мы вам покажем в деталях, как нужно правильно делать массаж ног. Порядок выполнения массажных движений будет следующий:

Массаж голени
Начинаем с поглаживающих движений;
затем следуют интенсивные растирающие движения;
снова поглаживания;
выжимающие движения ребром ладони;
поглаживание.

Массаж стопы
Проглаживающие движения от пальцев к голеностопу;
круговое растирание голеностопа;
круговое растирание стопы;
потягивающие движения пальцев;
постукивание стопы;

Наталья Шелемехова

массирование ахиллова сухожилия и области вокруг косточки на голеностопе.

Чтобы размять все косточки, мышцы и сухожилия, специалисты настоятельно рекомендуют выполнять гимнастику для стоп. Несмотря на серьезный подход, дело это скорее развлекательное.

Ну, что, достаточно теории? А теперь возьмите крем, устройтесь поудобнее и сделайте себе массаж ног вместе с эстетистом Натальей Шелемеховой.

Tata.ru показывает: массаж ног
9001
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top