Чем опасна жара

Женсовет tata прб 02.07.2010 17:07
Просмотр списком

Господи, как же хорошо было еще две недели назад, и чего все ныли "Ох уж это московское лето", донылись? Получили то, что хотели? Наслаждаетесь? Вот то-то и оно, что в жару в тенечке на бережку хорошо, а в городских раскаленных джунглях не то, что работать, — выживать становится сложно...

Чем опасна жара

Но поскольку повлиять на жару мы никак не можем, нам остается к ней просто приспосабливаться. Жара угрожает нам солнечным и тепловым ударами, следовательно, по возможности избегаем длительного пребывания на открытом солнце, носим головные уборы, ищем тень или кондиционируемые пространства.

Кроме того, жара потенциально опасна из-за риска обезвоживания — как от длительного пребывания на жаре, так и от пребывания в кондиционируемых помещениях (кондиционеры осушают воздух). Последствия обезвоживания могут быть разнообразны, вплоть до летального исхода. Поэтому тщательно следим за питьевым режимом. В жару желательно употреблять не просто воду из фильтров, которая обеднена микроэлементами — это хорошо для стиральных машин, кофеварок и чайников — накипь не образуется, а минеральную воду. Дело в том, что вместе с потом мы теряем не только воду, но и электролиты, которые также жизненно необходимы. А вот от сладких напитков можно легко отказаться. Пользы никакой, а лишние калории ни к чему большинству из нас. Особенно важно соблюдение питьевого режима маленьким детям, беременным женщинам и пожилым людям, а также людям страдающим сахарным диабетом, варикозом.

Еще одна угроза — со стороны еды: в жару продукты питания портятся МГНОВЕННО! То, что в магазине продукт стоит в холодильнике и транспортировали его в специальной машине с холодильником, не означает, что продукт не находился в процессе разгрузки несколько часов в тепле! Скоропортящиеся готовые продукты летом должны быть исключены из рациона! По возможности готовьте еду самостоятельно из свежих продуктов, а не полуфабрикатов, и не готовьте еду заранее! Летом в общепите выбирайте блюда по советскому принципу «Чем невозможно отравиться». Потому как трудно себе представить что-то хуже рвоты и диареи в сорок градусов за бортом...

Скажите жесткое НЕТ алкоголю в жару! Ежегодно гибнут тысячи людей, в том числе и молодых и считавших себя здоровыми, от сердечно-сосудистой недостаточности во время жары и в состоянии алкогольного опьянения.

Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно артериальной гипертонией, нужно контролировать свое артериальное давление. Пациентам, принимающим антибиотики, сульфаниламиды, гормональные препараты, получающим химиотерапию категорически не рекомендуется нахождение на солнце, потому что некоторые препараты могут повышать чувствительность кожи и способствовать появлению солнечных ожогов кожи. В жару всем людям с хроническими заболеваниями особенно тщательно следует выполнять рекомендации лечащих врачей. Кроме того, нужно ограничить двигательную активность, не поднимать тяжести, не наклоняться (имеется в виду длительное пребывание на грядке вниз головой). Пропуск приема препарата становится особенно опасен в жару. Специально никаких дозировок лекарств в летнее время менять не нужно. Нужно тщательней следить за показателями давления, глюкозы при диабете и т.д. По возможности режим дня у хронических больных в жаркое время года должен быть как в жарких странах: активность только с 6 до 11 утра и с 17 до 21 вечера.

Проветривайте помещения, поддерживайте нормальную влажность в них. Надевайте на себя легкую одежду из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк, никакой синтетики. Наносите минимум косметики (за исключением солнцезащитной), особенно жирных кремов, носите удобную обувь без каблуков. А там, глядишь, и отпуск не за горами....

7798
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top