Скандинавская ходьба – спорт в удовольствие

Просмотр списком

Движение – это жизнь, об этом знают все, так же как неоспорим и факт о пользе систематических занятиях спортом. Однако спортивная активность отпугивает многих сильными нагрузками, не очень желательными при нашем и так напряженном и даже выматывающем ритме жизни.

Скандинавская ходьба – спорт в удовольствие

Теннис — долго учиться. Лыжи — многие не любят их со школы, плюс это зимний вид спорта, а зимой холодно и неохота куда-то ехать с тяжелой ношей. Спортзал — наверняка клубная карта найдется в вашей сумочке, однако заставить себя ходить туда систематически у вас почему-то так и не получилось. Как же быть? Не торопитесь записывать себя в ленивицы, дело в том, что нужно просто выбрать то, что будет приносить вам удовольствие.

Предлагаем вам обратить внимание на Скандинавскую ходьбу (Nordic Walking) — это вид фитнеса, в котором для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, похожие на лыжные. Занятия скандинавской ходьбой не выматывают, а наоборот очень деликатно поддерживают тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, тренируют около 90% всех мышц тела, сжигают до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, уменьшают при ходьбе давление на колени и суставы и улучшают работу сердца и легких, способствуют снижению веса.

Трудно поверить, но этот вид спорта заставляет работать до 600 мышц по всему телу! Кроме того, ходьба идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч, что особенно актуально для людей, которые целый день проводят сидя в офисном кресле. Данный вид спорта не имеет противопоказаний и может практиковаться людьми любого возраста.

По материалам Leiweb.it

8011
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top