В какой вы форме?

Просмотр списком

Все знают, что малоподвижный образ жизни и крепкое здоровье – вещи несовместимые. И при этом почти все уверены, что двигаются достаточно. Проверим?

В какой вы форме?

Выберите один из вариантов ответа:
А — 4 балла, Б — 3 балла, В — 2 балла,
Г — 1 балл.

1. Какчасто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) 4 раза в неделю
б) 2-3 раза в неделю
в) 1 раз в неделю
г) менее 1 раза в неделю

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня?
а) более 4 километров
б) около 4 километров
в) менее 1,5 километров
г) менее 700 метров

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:
а) как правило, идете пешком
б) часть пути идете пешком
в) иногда идете пешком
г) всегда добираетесь на общественном транспорте или на автомобиле

4. Если есть выбор — идти по лестнице или ехать на лифте, вы:
а) всегда поднимаетесь по лестнице
б) поднимаетесь по лестнице за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести
в) иногда пользуетесь лифтом
г) всегда пользуетесь лифтом

5. По выходным дням вы:
а) по нескольку часов работаете по дому или в саду
б) как правило, вы целый день проводите в движении, но не занимаетесь никаким физическим трудом
в) совершаете несколько коротких прогулок
г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор

Подсчитайте баллы:
18 и более баллов: Вы очень активны и вполне здоровы физически.
12-18 баллов: Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.
8-12 баллов: Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.
8 и меньше баллов: Вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.

2917
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top