Босиком по парку

Просмотр списком

Помните, как робко ступал босой ногой на городской газон успешный бизнесмен, герой Ричарда Гира в фильме "Красотка"? Ничего удивительного: негоже приличным людям босиком по паркам ходить. А может -попробовать? Ведь это – самый простой и эффективный способ оздоровления.

Босиком по парку

"БОСЫЕ" ПЛЮСЫ

Ходить без обуви — значит: защищаться от варикоза, плоскостопия, болезней суставов и вообще болезней. Ведь на стопе находится огромное количество биологически активных точек, воздействуя на которые таким вот естественным способом, мы оздоравливаемся. И к тому же закаляемся.

Переутомились, нервничаете, раздражаетесь по пустякам? Снимите тапки и походите босиком. Такой массаж крайне полезен для нервной системы. Почаще проветривать ножки есть смысл и тем, кто страдает повышенной потливостью стоп. Это укрепит естественную защиту против грибка. И конечно, ортопеды активно советуют ходить, разувшись, любительницам шпилек. Они, как правило, не слезают с каблуков даже дома. А это невероятно вредно для стоп и коленных суставов.

На западе босоногому движению даже успели дать название — барефутинг. Летом поклонники этого модного способа оздоровления вышагивают по парковым тропинкам, а зимой — по снегу! Если присоединиться к ним прямо сейчас, следующий холодный сезон можно встретить уже во всеоружии.

РАЗОМНЕМСЯ?

Но не спешите выходить на майскую травку. Резко охлаждать изнеженные, привыкшие к теплу ножки — прямой путь к простуде. Начинать лучше с домашнего босохождения — в квартире и на даче. Но только по шерстяным коврам, по деревянному полу, паркету — по натуральным материалам при температуре воздуха 18-23 градуса. И не забудьте снять носки — слой материи снижает эффект массажа. Есть, правда, еще и массажные тапочки, но все же они сделаны из пластика, а ходить босиком по любым искусственным материалам, включая ковровое покрытие, гораздо менее полезно.

Не приветствуются и столь популярные кафельные полы с подогревом, особенно на кухне, где мы проводим много времени. Тепло ослабляет тонус мышц, вызывает прилив крови к ногам, что плохо как для вен, так и для органов малого таза. Так что женщинам одинаково вредны как холодные, так и "подогретые" кафельные полы.

Постелите в ванной соломенный или бамбуковый коврик и топчитесь по нему, пока умываетесь или наносите макияж. Можно стучать пятками, вставать на носочки, перекатываться с носка на пятку и с внешней стороны стоп на внутреннюю.

ПО РОСЕ, ПЕСКУ И ВОДЕ

Самые полезные поверхности для здоровья стоп — дерево и земля. Ходить по ним босиком нужно не менее трех часов, считают на Востоке. Тело отдает накопленное статическое электричество и заряжается полезной энергией. Целебна и другая ходьба.

По нагретому солнцем песку — стимуляция иммунных сил, защита от зимних простуд.

По воде — улучшение кровообращения, борьба с варикозным расширением вен и целлюлитом.

По утренней росе — восстановление нервной системы. Роса наполнена экстрактами эфирных масел дикорастущих трав, которые впитываются через кожу стоп и начинают свое успокаивающее действие. Начинать целебные прогулки нужно с двух минут, постепенно доводя их до часа. Кстати, наблюдать восход солнца — лучшая психотерапевтическая процедура.

Не рекомендуется ходить босиком:

по холодному полу (не простужаются только очень закаленные);

по кафелю (особенно после теплой ванной): переохлаждение стоп может привести к циститу;

после обработки ног кремом, гелем или какими-либо мазями;

при наличии ранок, царапин, натертостей, воспаленных участков (их надо заклеить);

во время простуд, при хроническом фарингите и цистите.

5098
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top