Модно знать про Здоровье: от А до Я

Просмотр списком

Все слова, которые мы взяли из арсенала этой буквы, относятся к профилактике преждевременного старения. Не дать увянуть коже, зрению, фигуре – это ли не мечта каждой из нас!

Модно знать про Здоровье: от А до Я

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ

Молекулы, содержащие минимум один непарный электрон. Они стихийно образуются в организме под влиянием вредных факторов и начинают разрушать здоровые клетки, нанося вред организму на клеточном уровне. Стресс, ультрафиолет, загрязненный воздух, вредное излучение — все это увеличивает количество свободных радикалов. Лучшие борцы с ними — антиоксиданты — витамины и другие вещества, которые мы получаем из пищи.

СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА

Такая же болезнь цивилизации, как аллергия. Чувство дискомфорта, сухости, соринки в глазу, жжение, зуд, светобоязнь, покраснение век... С этими симптомами сталкивается чуть ли не каждый десятый. Причем женщины в 9 раз чаще, чем мужчины. Провоцирует болезнь в первую очередь долгая работа за компьютером. Мы напрягаем глазные мышцы, в 3 раза реже мигаем, да еще и на экран приходится смотреть широко открытыми глазами. Все это способствует пересыханию роговицы. Метод лечения пока только один — капли — заменители слезы.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА, или Nordic Walking

Очень популярный нынче вид активного досуга. Люди берут в руки очень похожие на лыжные палки и шагают зимой и летом по асфальту, по лугам и по горам, не уставая от многокилометровых прогулок. Упираясь палками, вы перераспределяете нагрузку равномерно по всему телу и заставляете работать большее число мышц в более оптимальном режиме. Тратите за то же время на 20% больше калорий и дополнительно развиваете мускулы шеи, плеч, рук, груди и спины.

СОЛЬ

Исследователи уверяют: если бы мы сократили потребление соли всего на 3 г в день, в мире было бы на 13% инфарктов меньше. За год человек съедает 7 кг соли, а должен бы в 2 раза меньше: не более 3/4 чайной ложки в день плюс соль, которая уже есть в натуральных продуктах. Но мы съедаем 1,5 чайной ложки, причем сыплем соль в пищу не сами — за нас это делают производители фастфуда, колбас, консервов, чипсов и других чудес современной кулинарии.

Еще слова на букву "С"

1747
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top