Вкусно, полезно и недорого

Просмотр списком

Чтобы питаться вкусно и полезно не обязательно тратить огромную сумму денег в дорогом продуктовом магазине. Здоровое малобюджетное питание вполне реально. Ведь, как ни странно, не всегда дешевая еда хуже более дорогого аналога. Мы поможем вам немного изменить взгляды на питание и сэкономить на покупках

Вкусно, полезно и недорого

Не во внешности дело

Для начала запомните: скромно упакованные продукты выглядят не так ярко и эффектно, нежели их дорогие аналоги, но зачастую не менее полезны и питательны. Не верьте надписи "обезжиренный" на этикетке. Жир есть во всех продуктах без исключения, просто в минимальных количествах, о чем производитель умалчивает умышленно. Проверяйте количество жира в перечне ингредиентов — его должно быть не более 3 грамм на порцию. Перед тем, как купить хорошо разрекламированный продукт, постоянно мелькающий на экране телевизора, помните, что его промоушен оплачиваете именно вы. Доля рекламной наценки доходит иногда аж до 70%.

Покупайте реже, но больше

Старайтесь ходить за продуктами редко, но метко: раз в неделю, к примеру, но покупая при этом все, что нужно для жизни. Психологически делать одну большую покупку в магазине сложнее, нежели оставлять там по 300-500 рублей ежедневно, забегая после работы. Хотя именно постоянные небольшие траты разоряют бюджет. В некоторых крупных магазинах всегда можно получить карточку постоянного покупателя и существенно сэкономить. И не думайте, что продукты у дома дороже, чем в крупном супермаркете. Если позволяет бюджет, приобретите одинаковый набор в разных торговых точках и сравните чеки.

Внимательнее с ценниками

Изучайте ценники и не доверяйте акциям, иначе попутно приобретете покупки, которые стоят намного дороже таких же, но в соседних магазинах. К тому же, часто прикрываясь словом "акция" продавцы выставляют на витрину уже старый или просроченный товар, цена которого, разумеется, будет значительно снижена. Это привлекает покупателя и магазин избавляется от нераспроданного остатка.

Делайте заготовки

Диетологи полагают, что наибольшую пользу для человека приносят те фрукты и овощи, которые растут в местности, где он родился и живет. Покупайте яблоки, помидоры, огурцы и другие привычные нам овощи и фрукты летом и осенью, а на зиму делайте заготовки, замораживая и консервируя продукты. Несложно посчитать экономию: летом 1 кг сладкого перца обойдется в 15-20 рублей, зимой — в замороженном виде — более чем в 100 р.

Покупайте то, что полезнее

Ищите замену некоторым продуктам, так и полезнее и вкуснее. К примеру, вареную колбасу несложно заменить куском мяса, предварительно запеченного в духовке. По цене за 1 кг вы, может, и не выиграете, но покупая мясо, вы точно не платите за соевые наполнители, жир, крахмал и субпродукты. Полуфабрикаты обходятся вдвое дороже, чем те же пельмени и котлеты, приготовленные в домашних условиях. Один раз в месяц готовьте их большими партиями и замораживайте самостоятельно. Так вы сэкономите минимум в два раза.

9806
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top