Как избежать детского ожирения?

Просмотр списком

В наше время каждый пятый ребенок имеет излишний вес. Родители зачастую определяют режим питания ребенка неправильно. Взрослый человек сам может определить, что ему нравится, как он должен питаться, а вот малыш этого делать не может.

В наше время каждый пятый ребенок имеет излишний вес

В наше время каждый пятый ребенок имеет излишний вес

Шаги.

Ограничьте употребление гамбургеров вашим ребенком

Ограничьте употребление гамбургеров вашим ребенком

1 У многих родителей, к сожалению, есть крайне стереотипные представления о том, как должны питаться их дети. Стремясь дать малышу все «самое лучшее», зачастую взрослые начинают игнорировать советы диетологов и врачей. Культ высококалорийной еды присутствует во многих семьях. А ведь ожирение все чаще стало развиваться уже в детском возрасте! Совершенно не случайно в семьях, где полные оба из родителей, очень велик процент детишек, имеющих ожирение. В таких семьях у детей вероятность развития ожирения близится к 86%.
Лишняя масса тела может привести в дальнейшем к ожирению

Лишняя масса тела может привести в дальнейшем к ожирению

2 В тех семьях, где только один из родителей полный, наблюдается значительно меньшее количество толстых детей (около 40%). Если мама и отец имеют совершенно нормальный вес, то у детей частота ожирения будет очень низкой. На данный момент не установлено, как ожирение может быть связано с наследственными нарушениями обмена веществ.
Принудительное кормление ребенка- проблема, с которой часто сталкиваются родители. Помните, что ребенок не будет более здоровым, если будет много есть, так как пища, съеденная без аппетита, плохо усваивается. Это может послужить предпосылкой для развития патологий желудочно- кишечного тракта. 3 Перекармливание опасно тем, что образуется огромное количество особых жировых клеток- адипоцитов. Лишняя масса тела может привести в дальнейшем к ожирению.
Помните, что полненькие дети болеют чаще, чем их сверстники, имеющие нормальный вес.
С раннего детства ребенка приучайте к свежим овощам и фруктам. Этого добиться несложно, так как детей яркие цвета привлекают. Для детишек любого возраста полезны пудинги, кисломолочные продукты, которые не содержат консервантов.
Избегайте сладких шипучих напитков. Лучше давайте ребенку натуральные соки или слабосладкие домашние компоты.
Не готовьте на масле мясо и рыбу, тушите или варить. Ограничивайте ребенка в употреблении соли. Ни в коем случае не переборщите с пряностями, особенно, с перцем.
1751
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top