Паркур. Где научиться?

Просмотр списком

Паркур — дисциплина, которая представляет собой совокупность навыков владения своим телом. Они могут найти применение в нужный момент в разных жизненных ситуациях. Главная идея паркура- границ нет, существуют препятствия, которые можно преодолеть.

Главная идея паркура- границ нет

Главная идея паркура- границ нет

Шаги.

Тренируйте прыжки в длину и высоту. Пытайтесь выпрыгнуть из стойки прямо, используя лишь икры ног1 Если вы желаете заниматься паркуром, но у вас совершенно нет времени и возможности для посещения специальных курсов, то решить эту проблему можно иначе. Занимайтесь во дворе или дома специальными упражнениями.
Если во дворе дома у вас есть различной широты и высоты турники– превосходно. Если же нет, то сделайте сами несколько турников в виде лесенки разного размера. Расположить их друг от друга следует на определенном расстоянии так, чтобы на расстоянии вытянутых рук вы их могли доставать.
Начинать упражнения стоит с обычных подтягиваний, простых перекручиваний через турник. Далее усложняйтеупражнения. Попробуйте прыгать с одного турника на другой, цепляясь при этом за них руками.
Развивайте баланс

Развивайте баланс

2 Ежедневно дома делайте отжимания от пола (с утра или вечером). При этом пытайтесь держаться какое-то время на руках, вытянутых от пола. Таким образом, вы осуществите тренеровку мышц рук и ног. Опираясь ногами о стену, на руках делайте стойку. Затем повторите без поддержки ног. Чтобы тренеровался вестибулярный аппарат, делайте на голове стойки. Отжимайтесь, при этом держите ноги так, чтобы они находились выше уровня вашего тела, например, на кровати.
Наращивайте мышцы, качайте пресс, ведь нужно иметь прекрасную физическую форму для выполнения различных трудных элементов. Развивайте баланс, делайте повороты и скручивания тела в стороны. Старайтесь приземляться не на пятки. Прыгайте, поворачиваясь на 180 и 360 градусов вокруг своей оси
В паркуре препятствиями становится абсолютно все

В паркуре препятствиями становится абсолютно все

3 Тренируйте дыхание ежедневным бегом, а также развивайте чувство совственного равновесия.
В паркуре препятствиями становится абсолютно все: стены, дома, заборы, деревья, стройки, крыши. Паркур отлично развивает выносливость, ловкость, силу, смекалку. В освоении паркура замечательным подспорьем будут такие виды спорта, как: акробатика, единоборства, легкая атлетика, скалолазание и т.д. 4 Школы паркура:
Московская школа паркура. Официально функционирует от имени PAWA.
Школа паркура в Санкт-Петербурге- PKSPA.
"Санкт-Петербургский центр паркура”.
Школа паркура в Нижнем Новгороде.
BlackSeaNinjas– Одесская школа паркура.
Киевская школа паркура и акрострита.
8154
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top