Как быстро похудеть?

Просмотр списком

Современной девушке все сложнее отказаться от гастрономических удовольствий и изысков. Для желающих обрести стройность и красивое тело — правила быстрого и надежного похудения.

Худеем быстро

Худеем быстро

Шаги.

Если надо снизить вес быстро и надолго

Если надо снизить вес быстро и надолго

1 Большинство девушек думает о таких вещах как ранние морщины и избыточный вес. В погоне за красивым телом многие из нас часто забывают о том, что все необходимо делать в меру. Изнуряя себя жесткими диетами и многочасовыми тренировками, мы не понимаем, что периоды максимальной нагрузки организм компенсирует расслаблением и экстренным набором «запасов на зиму» в последующее после похудения время. Как же найти способ жить в удовольствие, при этом держа свой вес в ежовых рукавицах? Мы подскажем, как. 2 Структурируй. Другими словами, собери данные и подведи итоги. В день нормальному, здоровому человеку требуется от 1500 калорий. Вот и исходи от этого, изучая свое привычное питание и планируя свою «диету» на будущее. Нельзя ограничивать себя монодиетами, одной водой или отдавать предпочтение только белкам или углеводам. Питание должно быть сбалансированным, содержать в себе все необходимые организму компоненты. Только в этом случае «запасы» прекратятся, и тебе удастся поддерживать желаемый вес в течение долгого времени. В помощь тебе – подробные таблицы с калорийностью продуктов и тесты на тип метаболизма.Правила быстрого похудения: не менее 2-х литров воды, дробное питание, физическая нагрузка, нежирная пища, отказ от мучного и сладкого, не есть после 6, один раз в неделю — разгрузочный день.
Занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом

3 Чувствуй скорость. Движение – как известно, жизнь. А неподвижность, выходит, – жир. Не хочешь жира – двигайся. Как можно больше. Ходи пешком, забудь о транспорте, попробуй запомнить несколько несложных упражнений и делать их в течение выполнения рутинной домашней работы. Качать мышцы попы или бедер, например. Для счастливых обладательниц маленьких детей всегда рядом бесплатный тренажер – поднимай малыша и выполняй безопасные упражнения с ним на руках – это прекрасный утяжелитель и дополнительный плюсик в борьбе за стройную фигуру. 4 Не щадя живота своего. Придется голодать. Не бойся, всего раз в неделю. Лучше на яблоках или кефире. Они являются прекрасными жиросжигателями и очистителями зашлакованного кишечника. Привыкнув к «голодному» дню, организм начнет сам его ждать и готовиться к его наступлению. Выработай в принципе привычку питаться по часам – твое тело скажет тебе спасибо. 5 И, напоследок. По секрету. Если надо похудеть быстро к определенному периоду – можно прибегнуть к жесткой, в том числе, и монодиете. Например, гречневой. На воде, без соли, сахара и молока. Она даст быстрый результат уже на третий день. Однако все твои старания пойдут прахом после события «Х», когда ты вернешься к прежнему типу питания и возобновишь привычное потребление калорий в день.
1686
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top