Как научиться играть в баскетбол?

Просмотр списком

Баскетбол – интересная игра, в которую играют во всем мире, которой интересуются люди всех возрастов. Однако баскетбол – не простая игра.

Главное - желание научиться хорошо играть

Главное — желание научиться хорошо играть

Шаги.

1 Баскетбол требует хорошей физической формы, ведь вы будете много бегать и прыгать, поэтому стоит подумать о физических упражнениях. Бегайте по утрам, можете заниматься в тренажерном зале. Главное – держать себя в тонусе.
Нужны тренировки, чтобы научиться "вести" мяч

Нужны тренировки, чтобы научиться "вести" мяч

2 Когда вы осознаёте, что сможете играть, пора познакомиться с мячом. Вам нужно почувствовать его, понять, как он взаимодействует с покрытием, как отскакивает, как летит. 3 Сначала возьмите его в две руки и начните бросать его на землю. Поймите, как его надо кинуть, чтобы он долетел обратно. Тренируйте это движение, пока не почувствуете себя уверенно. Теперь возьмите мяч в одну руку. Задача перед вами стоит та же самая. Также важно сделать это же другой рукой. Повторяйте эти упражнения, пока не будете делать это идеально. Важно уметь вести мяч, ходить и бегать с ним.
Главная цель - забивать мяч точно в корзину

Главная цель — забивать мяч точно в корзину

4 Пора приступить к главной цели – забиванию мяча в корзину. Кидать мяч можно по-разному, обычно это делают двумя руками из-за головы, но вы можете найти удобное для себя положение. На этом этапе ничего сверхъестественного нет, вам нужно просто понять траекторию полета мяча, почувствовать ее, научиться попадать в корзину. Можно найти помощь — попросите показать давно играющего в баскетбол человека или тренера, как правильно кидать мяч в корзину. 5 Важным является и щит, который вы должны использовать для бросков. Можете вспомнить курс физики, пытаясь предсказать отскок от щита. Постепенно удаляйтесь от корзины, делая свои броски издали более точными.
Отрабатывайте пасы в паре

Отрабатывайте пасы в паре

6 Для этого шага вам понадобится партнер. Сейчас вы будете отрабатывать передачи. Теоретически, нет единого правила для пасов, то есть вы можете делать их как вам удобно. Однако чаще всего пас делают следующим образом: развести локти в сторону так, что мяч оказывается около вашей груди и толкнуть его, чтобы он достиг партнера. Ваша задача – прочувствовать, с какой силой нужно запустить мяч, чтобы он попал партнеру точно в руки. 7 Пора отработать все полученные вами навыки в игре! Совмещайте все, что вы учились делать в предыдущих шагах: давайте передачи партнерам по команде, бегите с мячом сами, пробирайтесь к корзине и забивайте мячи. Тренировки и упорство сделают из вас второго Майкла Джордана!
4049
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top