В какую погоду можно кататься на лыжах, как подготовиться?

Просмотр списком

Поклонников лыжного спорта сегодня предостаточно. Ведь катание по снежным холмам – это не только выброс адреналина и достижение так называемого «драйва», это еще и эстетическое наслаждение.

Поклонников лыжного спорта сегодня предостаточно

Поклонников лыжного спорта сегодня предостаточно

Шаги.

1 Природа в горах великолепна, она неповторима, пейзажи завораживают красотой и белоснежной девственностью. Среди поклонников лыж есть профессионалы, любители, те, кто впервые решил попробовать себя в этом спорте. Но не важно, к какой категории вы себя относите, важно правильно подготовиться к катанию на лыжах.
Подготовить свое тело – значит, избежать неприятных растяжений и возможных травм

Подготовить свое тело – значит, избежать неприятных растяжений и возможных травм

2 Подготовить свое тело – значит, избежать неприятных растяжений и возможных травм. Если до запланированной лыжной прогулки осталась, например, неделя, то быть в форме помогут ежедневные тренировки по тридцать минут. Хорошо подойдут спокойный бег, катание на роликовых коньках, плавание, велосипедный спорт. Выручит и обычный тренажерный зал, только нужно учесть – отдаем все силы на тренировку мышц спины и ног. Есть в современных фитнес–клубах и специальные программы для тех, кто собирается встать на лыжи. 3 Привлекают прекрасную половину человечества, конечно же, костюмы. Здесь производители постарались удовлетворить вкусы даже самых капризных покупателей. Разнообразные модели, широкая цветовая гамма позволят полностью подобрать комплект, где будет отлично сочетаться спортинвентарь и одежда.
Лучше время для катания – утро или вечер

Лучше время для катания – утро или вечер

4 Наиболее подходящим днем для лыжной прогулки будет тот, когда столбик термометра не опустится ниже 12 градусов. Но это еще не все условия для здорового спорта. Во-первых, прогноз погоды лучше уточнить заранее. Во-вторых, катание на лыжах при сильном ветре и снегопаде, а тем более снежной буре, категорически запрещено. В сильный мороз лучшим решением станет отложить поездку. А если вы все-таки рискнете выехать во время оттепели, то потребуется специальная смазка для лыж. Лучшим вариантом для данного спорта считается легкая морозная погода, когда снег только-только выпал, ветра почти нет. А лучшим временем – утро или вечер, именно в это время суток физические нагрузки наиболее благотворно влияют на организм.
2365
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top