Как вернуть радость к жизни?

Просмотр списком

Бывает, что жизнь представляется серой, унылой полосой, лишённой всяких радостей. Как же вернуть в свой мир солнце и снова ощутить себя счастливым человеком? Поверьте, способы есть.

Как вернуть радость к жизни

Как вернуть радость к жизни

Шаги.

1 Для начала давайте определим, чем вызвано подобное недовольство жизнью. Могут быть вполне объективные причины — потеря близкого человека, предательство, потеря работы или какие-то иные стрессовые ситуации. В каждом конкретном случае надо подходить строго индивидуально, исходя их характера человека и свалившегося на него несчастья. Нельзя подходить с общим маркером. Кому-то достаточно общения с близкими. Кто-то с головой погружается в работу и именно в ней находит спасение, кто-то оправляется путешествовать, а кому-то нужна помощь специалистов-психологов.
Депрессия может настигнуть любого

Депрессия может настигнуть любого

2 Однако бывает и другая ситуация, когда в жизни не произошло никаких потрясений, быт налажен, карьера успешно строится, дома всё благополучно. Однако всё равно яркие краски тускнеют, и возникает ощущение тоскливой безнадёги. Как быть в таких случаях? 3 Для начала — полюбите себя. Несмотря ни на что, очень многие люди относятся к самим себе крайне негативно. Эта проблема уходит корнями в детство, когда ребёнок видел любовь только как ответную реакцию на хороший поступок: хорошо себя вёл — молодец, принёс из школы пятёрку — молодец, съел всю кашу, выучил все уроки... Любовь как зарплата, которую ещё надо заработать. В такой ситуации заслужить любовь к самому себе особенно сложно, возникает масса «если бы я...» Дальше можно перечислять бесконечно: если бы стала стройнее, если бы больше зарабатывал, если бы поменял машину, если бы родила ребёнка и так далее. Попробуйте просто полюбить себя за то, что вы есть.
Побывайте за городом

Побывайте за городом

4 Возможно, причиной потери интереса к жизни стала усталость. Каждый день на работе приносит новые проблемы, дома изо дня в день оно и то же, выходные посвящены авралу и проносятся так быстро, что не успеваешь их заметить. И так из месяца в месяц, как бег по закольцованному тоннелю. Попробуйте остановиться. Просто сказать себе: стоп, я так больше не могу. Работа важна, но подумайте о себе и выкройте несколько дней на поездку за город. Подумайте, а так ли вы хотели жить? К чему этот путь приведёт вас через год? А через три года? Честно ответьте сами себе. Но даже если выяснится, что всё вас устраивает, поездка не пройдёт даром. Вы отдохнёте. Дайте себе возможность соскучиться по привычному образу жизни! 5 Меняйте. Не суть важно, что именно. Вы можете повесить новые занавески у себя в спальне, сменить имидж, запишитесь на занятия по плаванию, сменить привычный маршрут от дома до работы или даже поменять саму работу. Любые перемены, которые принесут вам радость, будут к лучшему. Меняя что-то внешне, привнося в жизнь новые краски, вы изменитесь внутренне.
Общайтесь с детьми

Общайтесь с детьми

6 Помогайте другим. Жалеть себя очень приятно, это известно всем. Сидеть, гладить себя по головке, чувствовать себя непонятым и пестовать свою депрессию — упоительное занятие. Но попробуйте осмотреться по сторонам, вокруг вас ходят такие же люди с теми же проблемами. Помогайте друзьям и близким, не отказывайте в их просьбах, и вы поймёте, насколько нужны окружающим. Общайтесь с детьми, ведь они — самые лучшие антидепрессанты. Попробуйте хоть на минутку вспомнить, какими видели мир в детстве: огромным и неизведанным. Поверьте, с тех пор ничего не изменилось. 7 Путешествуйте. Маршрут не имеет принципиального значения, это может быть поездка на дачу с друзьями или за границу на дорогой курорт — эффект будет примерно тот же. Новые впечатления помогут вам вспомнить, что жизнь состоит не только из будничной рутины, и вам совершенно некогда жаловаться на судьбу, ведь впереди ещё столько неизведанного!
Улыбайтесь!

Улыбайтесь!

8 Улыбайтесь, говорите комплименты просто так. Постарайтесь увидеть, что вас окружают красивые люди, и в каждом из них есть что-то хорошее. Недостатки видеть проще всего, но обращать внимания надо на достоинства. Принимайте участие в коллективных мероприятиях, организуйте праздник для коллег — это совсем не сложно, но принесёт радость всем. 9 Найдите себе хобби. Займитесь живописью, музыкой, игрой на гитаре или бегом в парке. У вас наверняка есть талант, который надо только развить. И не опускайте руки, если что-то не получается. Рядом наверняка найдутся единомышленники, которые с удовольствием поддержат ваше увлечение. Постарайтесь видеть мир таким, каким бы вы хотели его видеть — и мир преобразится. Удачи!
5336
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top