Как добиться идеальной фигуры?

Просмотр списком

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, стройных ножках и привлекательном силуэте. Что нужно делать, какие правила соблюдать, чтобы добиться идеальных параметров?

Как добиться идеальной фигуры?

Как добиться идеальной фигуры?

Шаги.

Занятия йогой очень благотворно влияют на организм и фигуру

Занятия йогой очень благотворно влияют на организм и фигуру

1 Девушки, запомните: если желаете обрести фигуру своей мечты, то необходимо упорно идти к намеченной цели. Не ленитесь заниматься спортом, причем он должен быть совершенно разнообразным. Для начала можно уделить 15-20 минут своего времени на занятия на беговой дорожке. Аэробика — отличный способ снижения веса, а также приобретение хорошего настроения и бодрости на весь день. Разнообразие в спорте очень полезно для здоровья и способствует сжиганию жира. Занимайтесь, по возможности, сразу по нескольким направлениям: йога, танцы, каратэ и даже бокс дадут чувство глубокого удовлетворения и устранят быстро лишние калории. В течение получаса занимайтесь различными видами спорта ежедневно.
Утренняя пробежка зарядит энергией на весь день

Утренняя пробежка зарядит энергией на весь день

2 Многие девушки предпочитают какой-то определенное направление в спорте. Это тоже неплохо, так как желание заниматься будет присутствовать каждый день. Любите плавать? Уделите этому 10 или 15 минут ежедневно, а взамен получите прилив энергии и замечательное самочувствие. Можно заняться бегом. Если вы тот человек, который ранее не увлекался этим занятием, то подходите к нагрузке грамотно. Не следует ставить высокие планки в желании быстрого результата. Не торопитесь, бегайте сперва на небольшие расстояния, сохраняя постоянно средний темп, затем, почувствовав в себе силы, увеличивайте нагрузки. Степенность и размеренность в занятиях спортом — мудрое решение.
Занимайтесь спортом и питайтесь правильно

Занимайтесь спортом и питайтесь правильно

3 Что касается еды, то имейте ввиду, что про фаст-фуд придется позабыть. Питайтесь только теми продуктами, в которых содержатся натуральные и легко усваиваемые волокна (йогурт), пробиотики, витамины и полезные микроэлементы. Помимо стройности, вы также обретете прекрасный цвет кожи, а с желудком не возникнет никаких проблем. Пейте побольше чистой питьевой воды, и аппетит заметно снизится, причем самочувствие будет великолепное.
Упражнения в домашних условиях перед работой — отличный способ получить заряд энергии и сбросить лишние граммы. Найдите немного времени на себя, а взамен получите прекрасные пропорции и отменное здоровье!
9627
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top