10 советов как заставить себя заниматься спортом

Просмотр списком

Занятия спортом – это залог крепкого здоровья, красивой фигуры, хорошего самочувствия и отличного настроения. Но в круговороте повседневных дел зачастую на физические нагрузки не остаётся ни времени, ни сил. Как заставить себя заниматься спортом?

Иногда для того, чтобы заняться спортом, необходима мотивация

Иногда для того, чтобы заняться спортом, необходима мотивация

Шаги.

Выберите тот вид спорта, который будет Вам по душе

Выберите тот вид спорта, который будет Вам по душе

1 Если Вы не знаете, как мотивировать себя начать заниматься спортом, прежде всего, хорошенько подумайте и оцените свои возможности – какой вид спорта Вам нравится больше всего? Что получается лучше всего? Что даётся Вам с удовольствием? В мире спорта существует столько разнообразных направлений, что не стоит думать, что Вы абсолютно неподготовленный к занятиям человек, и Вам всё будет даваться с трудом. Очень важно найти именно те виды физических нагрузок, которые будут даваться Вам легко и с удовольствием, и такие точно есть. Абсолютно нелогично заниматься каждый день бегом, если Вам больше нравятся, например, силовые нагрузки. И не идите на поводу у моды – выбирайте то, что Вам по душе. 2 Найдите себе подходящую компанию для занятий физическими нагрузками. Даже если Вашему приятелю будет удаваться что-либо лучше, чем Вам, не расстраивайтесь, а наоборот, посмотрите на это с другой стороны – для Вас это может стать стимулом работать интенсивнее. К тому же многие девушки стесняются приходить в спортивный зал, где будут незнакомые мужчины. А сделать это «за компанию» будет легче и веселее.
Купите абонемент в спортивный зал

Купите абонемент в спортивный зал

3 Ещё одним вариантом мотивации к занятиям спортом является покупка абонемента в спортивный клуб или тренажёрный зал. Можно также нанять личного тренера. Суть этого способа заключается в том, что жалко будет выкинуть на ветер потраченные деньги, и придётся заниматься. 4 Если не хотите покупать абонемент, приобретите красивую спортивную одежду. Будет жалко, если заброшенная в шкафу, она начнёт со временем пылиться. Как вариант – купите гимнастические снаряды. 5 В наше время, пожалуй, все зарегистрированы в соцсетях. И даже если не все, то очень многие. Посмотрите на фотографии своих ровесников. С теми, кто выглядит хуже Вас, всё понятно. Но смотреть надо не на них, а на тех, кто выглядит просто великолепно. Вряд ли они сидят днями напролёт перед телевизором, ничего не делая. И вполне возможно, что у них также, как и у Вас, семья, работа и куча других дел. Но они находят время заняться собой, а Вы чем хуже? Если очень сильно захотеть, Вы всегда найдёте время на то, что Вам нужно. 6 Активируйте свой внутренний энергетический резерв. Это только кажется, что нужно огромное количество сил и времени на занятия спортом. На самом деле, как только Вы начнёте заниматься, Ваша жизнь станет гораздо разнообразней и интересней, а активность только возрастёт, и пассивный отдых в свободное время Вас уже не будет устраивать, ведь тело человека создано для движения.
Учитесь совмещать приятное с полезным

Учитесь совмещать приятное с полезным

7 Вы всё-таки не можете выделить время на то, чтобы заняться собой? Научитесь соединять приятное с полезным. Можно совместить бег с прослушиванием любимой музыки или аудиокниги или, например, крутить обруч, пока на кухне варится суп. 8 В Вашем стремлении начать здоровый и активный образ жизни могут помочь близкие. Попросите их проследить, например, за тем, чтобы Вы стали есть меньше сладкого или отказались от перекусов на ночь. Также пусть проследят, чтобы Вы ежедневно выполняли зарядку и т.д.
Посмотрите фото людей до и после похудения

Посмотрите фото людей до и после похудения

9 Если Вы всё ещё сомневаетесь, что Вам стоит заниматься спортом, посмотрите на фото людей, имевших проблемы с избыточным весом и похудевших до неузнаваемости. Почитайте их истории. Они нашли в себе силы сделать невозможное, сбросив десятки килограммов. Значит, и у Вас всё получится. 10 Помните, что при первой встрече и знакомстве внешность имеет очень большое значение. И мужчины готовы провожать взглядом стройных девушек. Ни что не мешает Вам стать одной из них. Девушки также любят парней подкаченных, а не тех, у которых уже образовалось «пивное брюшко». Поэтому не придумывайте никаких отговорок, а просто берите и занимайтесь спортом.
2017
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top