Как научиться плавать?

Просмотр списком

Многие люди полагают, что не умеют плавать, хотя, казалось бы, что сложного в том, чтобы научиться уверенно держаться на воде? В знойный летний день так и хочется окунуться в прохладную воду. Как научиться плавать и что для этого необходимо делать?

Как научиться плавать?

Как научиться плавать?

Шаги.

1 Человек способен удержаться на воде за счет воздуха, соответственно, нужно научиться правильно дышать. При обучении большее количество времени уходит именно на выработку правильного дыхания, так как важно научиться не просто удерживаться на поверхности воды, но и уверенно плыть продолжительное время. Важным условием освоения этого дела является устранение ощущения страха, при его наличии вряд ли вы достигнете каких-либо успехов. 2 Помните о том, что плавать умеет каждый из нас, преодолейте боязнь и начинайте учиться. Лучше всего, конечно, нанять тренера по плаванью, так обучение будет продвигаться гораздо быстрее, а для самостоятельного освоения необходимо побороть страх, научиться правильно дышать, рационально рассчитывать собственные силы (не следует совершать лишние движения и паниковать, размахивая руками и ногами в попытке удержаться на поверхности воды).
Возьмите с собой человека, умеющего уверенно держаться на воде

Возьмите с собой человека, умеющего уверенно держаться на воде

3 То, насколько быстро вы приобретете навыки плаванья, будет зависеть от степени вашей боязни воды и физических возможностей. Для начала определитесь с местом, где планируете начать обучение, лучше всего выбирать небольшие бассейны (там-то уж точно нечего бояться) или неглубокие водоемы с отсутствующим течением и не слишком холодной водой. Непременно возьмите с собой человека, умеющего уверенно держаться на воде продолжительное время (для подстраховки).
Успехов!

Успехов!

4 Попробуйте потренироваться: зайдите в воду по грудь, глубоко вдохните и садитесь на корточки (вас должно скрыть водой), обхватите колени руками и опустите голову. Через определенное время вас начнет выталкивать вода, проплывите так определенное время и почувствуйте, что ваше тело способно держаться на воде. Постепенно вы привыкнете к этому ощущению, поборете ощущение страха или беспокойства. Попросите человека поддержать вас на воде, совершайте движения руками и ногами, сохраняйте определенный темп дыхания. Через определенное время помощь постороннего вам не потребуется. Успехов!
8185
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top