Боевые искусства для девушек. Что выбрать?

Просмотр списком

В наше время многие девушки предпочитают обычному фитнесу спортзал, где обучают различным боевым искусствам. Фигура становится предметом зависти окружающих, а навыки самообороны придают уверенности.

Боевые искусства для девушек. Что выбрать?

Боевые искусства для девушек. Что выбрать?

Шаги.

1 Если вы решили заняться спортом и склоняетесь к единоборствам, то необходимо определиться с тем, чего именно вы хотите достичь, посещая тренировки. Для укрепления здоровья, приобретения силы духа и навыков самообороны замечательно подходят восточные единоборства. Со стороны это выглядит очень эффектно, и немаловажно то, что основой восточных единоборств является не сила удара, а техника (что для хрупких девушек крайне важно). Итак, какой вид боевых искусств является наиболее подходящим для представительниц слабого пола?
Капоэйра

Капоэйра

2 Капоэйра — единоборство, которое пришло к нам из Бразилии и представляет собой целую систему по нападению и самообороне. Со стороны Капоэйра напоминает скорее танец, нежели чем боевое искусство, так как процесс происходит под определенное музыкальное сопровождение. Этот вид единоборства замечательно развивает гибкость и пластичность.
Тай-бо

Тай-бо

3 Тай-бо — вид единоборств, не являющийся травмоопасным вследствие отсутствия контактного поединка между соперниками. Прежде чем заниматься этим видом боевых искусств, проконсультируйтесь с врачом, так как на занятиях по Тай-бо чрезмерно нагружается эндокринная и сердечно-сосудистая система. Для девушек, желающих быстро избавиться от излишнего веса, Тай-бо является отличным вариантом, ведь на занятиях уходит большое количество калорий (при этом необходимо соблюдать определенную диету). Упражнения на дыхание, использующиеся в данном виде единоборств, благотворно влияют на женский организм.
А-бокс

А-бокс

4 А-бокс — боевое искусство, представляющее собой аэробику и определенный набор движений. Отлично развивает выносливость и гибкость, а также избавляет от негативных эмоций и стресса. Занятия происходят под ритмичную музыку, все упражнения необходимо четко контролировать, чтобы избежать растяжения мышц. Для занятия А-боксом вам потребуются боксерские перчатки и груша. Конечно же, тренироваться можно в домашних условиях, но лучше это делать в спортивном зале под наблюдением тренера.
6814
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top