Как выбрать подушку?

Просмотр списком

Подушка должна правильно поддерживать голову и шею во время сна для качественного отдыха. Чтобы избежать искривления позвоночника и болезненных ощущений в спине, необходимо использовать подходящую подушку. Как ее выбирать?

Как выбрать подушку?

Как выбрать подушку?

Шаги.

Проверьте, подходит ли вам подушка

Проверьте, подходит ли вам подушка

1 Проверьте, подходит ли вам подушка:
— Если вы постоянно подкладываете руки под голову или подушку, то она для вас является низкой;
— Если вам некомфортно и неудобно во время сна, то это может свидетельствовать о том, что подушка чересчур высокая;
— При постоянном ощущении боли в спине и плечах после сна необходимо сменить подушку и матрас (вероятнее всего, он слишком жесткий, а подушка — низкая).
Размер подушки может быть различным

Размер подушки может быть различным

2 Как выбрать подушку?
Размер подушки может быть различным, главное — удобство, ведь отдых и сон должны быть полноценными.
В первую очередь, обратите внимание на форму подушки:
— Классическая – это обыкновенная подушка, имеющая прямоугольную или квадратную форму;
— Ортопедическая — подушка, имеющая форму валика или выемку для головы.
Приобретайте подушку, которая обеспечит ощущение комфорта при отдыхе. 3 Высота подушки подбирается индивидуально. Оптимальнее всего использовать подушку, ширина которой совпадает с шириной вашего плеча, хотя вполне подойдет высота 11-14 см.
Выбор жесткости подушки будет напрямую зависеть от того, в каком положении вы спите

Выбор жесткости подушки будет напрямую зависеть от того, в каком положении вы спите

4 Жесткость подушки.
Выбор жесткости будет напрямую зависеть от того, в каком положении вы спите:
— Если вы спите на боку, то приобретите подушку, имеющую наиболее высокую степень жесткости;
— Если стандартная поза во время отдыха — лежа на спине, то, вероятнее всего, вам нужна подушка, имеющая среднюю степень жесткости;
— Мягкие подушки обеспечат комфорт людям, предпочитающим спать на животе. 5 Наполнитель подушки бывает натуральным (перо и пух, овечья шерсть, растительный наполнитель, натуральный латекс, вата) или синтетический (холофайбер, комфорель, синтепон и т.д.). Если вы не имеете аллергию, то выбирайте первый вариант, так как эти подушки являются экологичными, но их цена намного превышает цены на синтетические. За подушками, сделанными из натурального материала, необходимо правильно ухаживать, а многие синтетические позволяется стирать в стиральной машине. Подушки, имеющие наполнитель из шелка, являются гипоаллергенными и подходят большинству людей, но главный их недостаток — высокая стоимость.
9838
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top