Как научиться кататься на роликах?

Просмотр списком

Кататься на роликах любят и дети, и взрослые, ведь это совершенно не сложно, а сам процесс доставляет массу удовольствия. Итак, Вы купили роликовые коньки и желаете научиться кататься? Нет ничего сложного!

Как научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах?

Шаги.

1 Прежде чем пробовать катание на асфальте, потренируйтесь в квартире (подойдет ламинат или ровный пол), если такой возможности нет, то упражняйтесь на траве. Для начала нужно привыкнуть к роликовым конькам и научиться держать равновесие. Если Вы желаете освоить катание на роликах, то необходимо регулярно и усердно тренироваться 2 Итак, учимся кататься:
Оденьте ролики и застегните все ремешки, затем аккуратно встаньте, при этом ноги должны быть слегка согнуты в коленях, а руки — в локтях под углом 45 градусов к телу и вытянуты вперед. Пытайтесь держать ноги ровно, на ширине плеч и сильно не наклоняйте корпус вперед.
3 Как только вы почувствовали уверенность, постарайтесь пройти вперед и назад, затем влево-право. Наклонитесь вперед и попытайтесь присесть на корточки, затем примите положение стоя и разверните корпус сперва в одну сторону, затем в другую, попробуйте развернуться. Отличной тренировкой является подпрыгивание — постарайтесь оторваться от земли на несколько миллиметров, затем сантиметров, при этом одна нога должна быть выдвинута вперед на половину ботинка (площадь опоры будет больше). Чтобы выработать равновесие, попробуйте устоять на одной ноге, а поднятую направляйте вперед, назад и в сторону. 4 После проделанных упражнений попытайтесь слегка оттолкнуться и проехать вперед, корпус держите уверенно, одна нога должна быть немного выдвинута вперед. В случае падения старайтесь приземляться на колени и руки (предварительно оденьте защиту, не забудьте про шлем). В том случае, если отклоняетесь назад, стойка выработана неверно. 5 Как тормозить?
Выставляйте ногу вперед (основная масса при этом сосредотачивается на другой ноге). Попробуйте плавно остановиться, и как только появится ощущение равновесия, следует освободить ногу.
Успехов!

Успехов!

6 Как поворачивать?
Поставите ноги на ширине плеч, выставляйте вперед ту ногу, в какую сторону желаете поворачивать. Корпус, и бедра должны быть направленны в сторону поворота.При катании сосредотачивайте массу на носке 7 Как скользить?
Выдвигайте вперед левую ногу и согните колени. Оттолкнитесь одной ступней, другая при этом будет осуществлять скольжение, затем поменяйте ноги и повторите.
1834
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top