Гречневая диета

Просмотр списком

Если Вы хотите очистить организм, дать отдохнуть желудочно-кишечному тракту и избавиться от лишнего веса, используйте гречневую диету. Она позволит похудеть на 6-11 кг за 14 дней.

Гречневая диета

Гречневая диета

Шаги.

1 Гречка очень полезна для организма, так как в ней содержится мало углеводов и большое количество белка. Помимо этого в гречневой крупе имеется йод и фосфор, много железа и различных аминокислот. Шлаки выводятся из организма быстрее и улучшается пищеварение, если гречневую крупу употреблять с кефиром. Помимо того, что в кефире содержится белок и кальций, продукт обогащен витаминами А, В2, В12, необходимыми для хорошего состояния организма. Гречка улучшает состояние волос и ногтей, питает кожу, очищает печень. 2 Приготовление гречки
Обдайте гречневую крупу крутым кипятком, затем слейте воду и залейте другой (на стакан гречки добавляйте 1,5 стакана воды). Дайте каше настояться ночь (посуду накройте крышкой). Крупу варить не надо, так как она запарится за ночь в воде. 3 Есть каши позволяется столько, сколько пожелаете, но не следует добавлять приправы и соль. От всевозможных соусов тоже лучше отказаться, чтобы эффект похудения не заставил себя долго ждать, но если эта задача является для Вас трудновыполнимой, выбирайте соевый соус без содержания соли. Если каша кажется очень сухой, можно запивать ее обезжиренным кефиром. Придерживайтесь правила: ужинайте не менее, чем за 4 часа до сна. На ночь позволяется выпивать стакан кефира.
Ужинайте за 4 и более часов до сна

Ужинайте за 4 и более часов до сна

4 Во время гречневой диеты нужно пить как можно больше (не меньше 1,5 литров чистой воды). Употребляйте негазированную воду, зеленый или травяной чай. Добавьте в напиток для вкуса кусочек лимона. Похудение будет проходить в быстром темпе, если организм получает достаточное количество воды. При гречневой диете лучше всего пить витамины. 5 При гречневой диете позволяется съедать немного сухофруктов во время перекуса или добавить их в кашу. Они дают организму витамины и полезные вещества. Также можно съесть 2-3 несладких фрукта в день или салат из свежей капусты. Если много работаете умственно, кушайте 1 столовую ложку меда в день (его можно разводить в воде, добавлять в чай). В гречку можно добавлять яблоки или зелень.
487
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top