Продукты, которые помогут загореть

Просмотр списком

Каждый человек желает получить великолепный ровный загар во время отпуска, поэтому многие покупают всевозможные средства для загара. Некоторые продукты помогут Вам загореть не хуже, чем крема.

Каждый человек мечтает получить великолепный ровный загар

Каждый человек мечтает получить великолепный ровный загар

Шаги.

1 Загар зависит от вещества меланина, вырабатываемого нашим организмом. Чтобы ускорить процесс загара и сохранить эффект на долгое время, следует употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан и тирозин, витамин Е, ликопин. Эти вещества ускорят выработку меланина, являющегося красящим пигментом, и защитят кожу от вредного воздействия солнечных лучей.Употребление в пищу абрикосов, моркови и миндаля поможет Вам получить великолепный ровный загар 2 Такие продукты, как мясо, рыба, миндаль и авокадо, содержат тирозин, устрицы, пшено и кунжут — триптофан. Если Вы собираетесь в отпуск в жаркие страны, то начинайте есть эти продукты дней за 15. Морковь и абрикосы способствуют сохранению загара, поэтому употребляйте их в пищу после отдыха.
Абрикосы содержат большое количество витаминов

Абрикосы содержат большое количество витаминов

3 Абрикосы
Кушайте эти фрукты каждый день, не менее 200 г. Абрикосы содержат большое количество витаминов, железо, фосфор и бета-каротин. Появление загара ускорится, если есть этот продукт ежедневно.
Морковь способствует сохранению загара

Морковь способствует сохранению загара

4 Морковь
Морковь способствует сохранению загара за счет того, что в ней содержится огромное количество бета-каротина. Чтобы бета-каротин усваивался, необходимо употреблять витамин Е, содержащийся в орехах, молоке, растительном масле и жирных сортах рыбы. 5 Миндаль
При загаре кожу следует защищать от старения, поэтому кушайте миндаль. В этом орехе содержится витамин Е и тирозин.
Миндаль содержит витамин Е и тирозин

Миндаль содержит витамин Е и тирозин

6 Печенка
Чтобы быстро восстанавливать поврежденные клетки, организму необходим витамин А и Омега-3 жирные кислоты. Все эти полезные вещества содержатся в печенке. 7 Творог
Содержит витамин А, делающий кожу эластичной и нежной. Вещества, содержащиеся в молочных продуктах, защищают кожу от старения и способствуют ускоренной выработке меланина. 8 Коричневый рис
В его состав входят клетчатка и минералы, а также витамины и фолиевая кислота. 9 Помидоры
Помидоры содержат ликопин, защищающий кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и ожогов.
9464
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top