Как уменьшить объем желудка?

Просмотр списком

От того, какое количество пищи мы употребляем, зависит объем нашего желудка. Чтобы обмен веществ улучшился и ушли лишние килограммы, необходимо уменьшать объем желудка. Что для этого необходимо делать?

Как уменьшить объем желудка?

Как уменьшить объем желудка?

Шаги.

1 Наш организм устроен так, что желудок может растягиваться, причинами тому являются регулярные переедания, нерегулярное питание (человек употребляет пищу раз в день, но крайне большими порциями). Не следует запивать еду большим количеством жидкости и кушать тогда, когда совершенно не хочется, чтобы не растянуть стенки желудка. 2 Желудок может растягиваться и от того, что еда в нем находится продолжительное время. Дольше всего переваривается жирная пища, поэтому следите за количеством ее употребления. Стрессы, болезни, усталость и переохлаждение негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Если Вы заботитесь о своем здоровье, следите за количеством потребляемой пищи

Если Вы заботитесь о своем здоровье, следите за количеством потребляемой пищи

3 Если Вы заботитесь о своем здоровье, следите за количеством потребляемой пищи. Не следует разговаривать во время еды, чтобы воздух не проникал в желудок с пищей и не происходило образование излишних газов, растягивающих его стенки. 4 Чтобы не допустить появления различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, употребляйте в меру теплую пищу. Это также способствует уменьшению объема желудка. 5 Запомните: не переедайте, заканчивайте прием пищи слегка голодным, так как насыщение непременно наступит через некоторое время. Большое количество пищи не принесет желудку пользу.
На протяжении всего дня следует употреблять пищу маленькими порциями

На протяжении всего дня следует употреблять пищу маленькими порциями

6 На протяжении всего дня следует употреблять пищу маленькими порциями — кушайте примерно 5-7 раз. Имейте в виду, что каждая порция, съеденная Вами, не должна превышать 300 грамм. Чай, кофе, воду и другие напитки пейте не ранее, чем через полчаса после еды, тогда объем желудка начнет заметно уменьшаться. 7 Жесткие диеты и голодание не помогут уменьшить объем желудка, а принесут организму только вред. Как только Вы захотели есть — перекусите чем-нибудь легким. Психологический настрой и терпение помогут достичь желаемого результата. Удачи!
7724
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top