Чем опасно голодание?

Просмотр списком

Длительные праздники с обильными застольями приводят к ухудшению самочувствия каждого четвертого человека. Это происходит из-за чрезмерного возлиянияи и из-за переедания. Поэтому некоторые считают, что после сытных праздников лучше всего поголодать.

Голодать или сесть на диету - такой вопрос волнует многих после обильных застолий

Голодать или сесть на диету — такой вопрос волнует многих после обильных застолий

Шаги.

Отказ от пищи - это стресс для организма

Отказ от пищи — это стресс для организма

1 Однако не для всех людей такой способ разгрузки одинаково полезен. Ведь голод – это дополнительный стресс для организма. Недостаток строительного материала – белков, жиров и углеводов – не лучшим образом сказывается на иммунной системе, которая начинает работать более активно. Голодающий без глюкозы мозг начинает сигнализировать о ее нехватке, к органам и тканям поступает команда синтезировать ее из белка и жира. Так, сначала исчезают запасы углеводов из печени и мышц. Кроме того, что может пострадать печень в период голодания, можно заработать и авитаминоз, растеряв все необходимые организму микроэлементы и питательные вещества.
Анорексия - пожалуй, самое ужасное последствие голодания

Анорексия — пожалуй, самое ужасное последствие голодания

2 Ощущения легкости, бодрости резко сменяются чувством усталости, кожа приобретает сероватый оттенок, язык покрывается налетом, в дыхании ощущается запах ацетона, появляется головокружение, усиливается тошнота. В результате голодания снижается иммунитет, что, как правило, приводит к обострению имеющихся хронических заболеваний или развитию других коварных болезней (анорексия, мочекаменная болезнь, цирроз печени и другие). Без консультации специалиста бесконтрольное, самостоятельное голодание положительных сдвигов не даст. 3 Ни в коем случае нельзя голодать беременным женщинам и кормящим матерям, студентам и школьникам, спортсменам, ослабленным людям и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетикам, после операций и перенесенных инфекций.
Однако в лечебных целях под наблюдением врача-диетолога при наличии программы входа и выхода голодание может эффективно помочь организму (при ожирении, при некоторых кожных болезнях, болезнях органов дыхания).
4 Что же нельзя делать после переедания? Во-первых, ни в коем случае не переставайте пить воду. Она не только избавит Вас от зашлакованности, но и создаст ощущение сытости. Ваш организм должен получать достаточное количество калорий, поэтому снижайте питательную ценность постепенно, разумно сочетая продукты. Ограничивая себя в еде, не пейте слабительное или мочегонное. Вы не только потеряете полезные микроэлементы, но и будете испытывать постоянную жажду, что не лучшим образом скажется на общем самочувствии. 5 Систематические занятия спортом, посещение бани или сауны, массаж помогут Вам правильно и эффективно вернуться к прежнему весу и тонусу, а главное – подарят бодрость и ощущение вкуса жизни.
4265
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top