Как преодолеть страх перед полетом на самолете?

Просмотр списком

Участившиеся случаи авиакатастроф вызывают панических страх перед перелетами. Однако, настроившись на то, что самолет сокращает расстояние и время, можно убедить себя, что ничего в этом страшного нет.

Самолет сокращает расстояние и время, и ничего в этом страшного нет

Самолет сокращает расстояние и время, и ничего в этом страшного нет

Шаги.

Только врач Вам поможет справиться с аэрофобией

Только врач Вам поможет справиться с аэрофобией

1 Если Вы страдаете аэрофобией, то есть не просто боитесь «летать», а даже и слышать не хотите про самолет, Вас силком привозят на аэровокзал, начинается истерика, непроизвольно выступают слезы и проявляются всякие неприятные моменты, то Вам следует обратиться к психиатру. Только квалифицированный врач поможет Вам в таком случае. Обычное волнение и тревогу можно побороть с помощью аутотренинга. Представьте себе, как вы приезжаете в аэропорт, подходите к зданию аэровокзала, смотрите на табло, проходите регистрацию и досмотр. Четко видите посадку в самолет, разговор со стюардессой. Все сопровождаете неглубоким вдохом и выдохом. 2 За неделю до перелета начните принимать седативные успокаивающие препараты, пейте травяные чаи с мятой или пустырником. Заняв место в салоне, можно проглотить пару таблеток валерианки, а также какие-нибудь средства от укачивания на случай тошноты.
Победить страх помогут и легкие физические упражнение, закаливание, дыхательная гимнастика. Одежду в дорогу выбирайте свободную, не пережимающую сосуды и не давящую на органы вестибулярного аппарата. Не ешьте много перед полетом. Жирная мясная пища способствует усилению страха, злоупотребление алкоголем тоже будет иметь свои последствия, а вот 20 г коньячку перед взлетом для отдельной категории граждан не помешает.
Во время полета не зацикливайтесь на процессе, а отвлекитесь на что-нибудь более интересное

Во время полета не зацикливайтесь на процессе, а отвлекитесь на что-нибудь более интересное

3 Во время полета не зацикливайтесь на процессе, а отвлекитесь на чтение журналов или книг, разгадывание кроссвордов и ребусов, просмотр фильма, прослушивание музыки. Побеседуйте с соседями, и время пробежит незаметно, а главное – насыщенно.
Пейте прохладную негазированную воду с лимоном и мятой, держите под руками влажные салфетки. Если почувствовали себя плохо, освободите воротничок, протрите лицо и шею прохладной водой. Это должно вернуть Вас в реальность. 4 Старайтесь трезво оценить ситуацию. За пассажиров несет ответственность опытный экипаж, и зачем ему прощаться со своей жизнью тоже. Они профессионально и грамотно делают свою работу, и Ваш полет будет обязательно успешный.
Удачных Вам полетов!
3700
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top