Свекольная диета

Просмотр списком

В летние дни, когда на огородах поспевают овощи, лучше всего устраивать разгрузочные дни. Одним из популярных продуктов, способствующих выведению токсинов из организма, является свекла. Решившись на свекольную диету, можно потерять 5 кг в неделю.

Свекольная диета позволяет сбросить 5 кг

Свекольная диета позволяет сбросить 5 кг

Шаги.

1 Свекла не только обладает слабительным эффектом, но и нормализует работу ЖКТ, снижая чувство голода и стимулируя обмен веществ. Употребление в пищу свеклы в любом виде затормозит развитие жировых клеток. Однако этот овощ не всем одинаково полезен. Не стоит налегать на него тем, кто страдает сахарным диабетом, гипертонической болезнью, людям со слабыми почками и имеющим проблемы с желудком. Этой категории граждан употреблять свеклу можно, но с осторожностью и в небольшом количестве. Свекла – это настоящий кладезь микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Даже съедая 50 г свеклы в день, можно в разы повысить его сопротивляемость различным хворям.
Салат «Здоровье»

Салат «Здоровье»

2 Диета № 1
Самый жесткий вид 5 разгрузочных дней, но весьма эффективный для тех, кому надо срочно скинуть лишние килограммы. На завтрак можно съесть салат «Здоровье», натерев свежие свеклу, морковь, зеленое яблоко и добавив нашинкованную капусту. Все перемешать с лимонным соком. В обед съешьте свекольник со сметаной. На полдник выпейте свекольный сок. На ужин – салат из свеклы с черносливом (или грецким орехом). На второй ужин – выпейте стакан обезжиренного кефира. Можно кушать несладкие фрукты и ягоды, такие как яблоко, киви, апельсин, черная или красная смородина, крыжовник.
Свежевыжатый свекольный сок не только полезный напиток, он еще прекрасно утоляет жажду в зной

Свежевыжатый свекольный сок не только полезный напиток, он еще прекрасно утоляет жажду в зной

3 Диета № 2
Оптимально подходит для тех, кто хочется не только похудеть, но и оздоровиться. Предполагает употребление различных овощей в свежем и отварном виде, допускаются каши, мясо или рыба, яйца. На завтрак полезно съесть кашу с фруктами вместо сахара. Клетчатка, содержащаяся в крупе, заглушит аппетит. На перекус выпейте стакан минералки без газа или свекольный свежевыжатый сок с тостом. Эти напитки можно чередовать. На обед можно съесть борщ или свекольник. Рагу из овощей с мясом или грибами. На ужин приготовьте овощные котлеты с зеленью. Перед сном выпейте стакан кефира или ряженки.
Витаминный салат из свеклы для разгрузочного дня

Витаминный салат из свеклы для разгрузочного дня

4 Диета № 3
Рассчитана на 1 день. Более всего подходит после обильных застолий. Делается витаминный салат из свежих овощей и фруктов. 500 г свеклы, 250 г. зеленых яблок и 250 г моркови измельчаете на мелкой терке и заправляете лимонным соком. Этот салат употребляете порционно 6 раз в сутки. Не рекомендуется выходить надолго из дома в этот день, поскольку свекла будет интенсивно чистить желудок.
9150
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top