Зеленая диета

Просмотр списком

Летом так же, как и весной, полезно есть овощи и фрукты. А если они будут зеленой окраски, то это отличная возможность не только обогатить свой организм витаминами, но и сбросить вес.

Зеленая диета позволяет не только обогатить организм витаминами, но и сбросить вес

Зеленая диета позволяет не только обогатить организм витаминами, но и сбросить вес

Шаги.

Овощи и фрукты зеленого цвета создают позитивный настрой и укрепляют иммунитет

Овощи и фрукты зеленого цвета создают позитивный настрой и укрепляют иммунитет

1 С помощью зеленой 10-дневной диеты Вы избавитесь от 7 кг. Употреблять в пищу стоит различные салаты из капусты всех видов, огурцов, спаржи, кабачков, горькой зелени, зеленого горошка. Из фруктов полезно съесть зеленые яблоки и груши, авокадо и киви, зеленый виноград и крыжовник, лайм и помело.
Благодаря пищевым волокнам эти продукты позволяют углеводам всасываться как можно медленнее, притупляя голод и снижая аппетит. Несмотря на то, что они обладают низкой калорийностью, при употреблении их в пищу возникает ощущение сытости. Съедая зеленый завтрак или обед, Вы получаете не только заряд витамина С, укрепляя тем самым свое здоровье, но и имеете уникальную возможность терять жировые клетки каждый день.Решившись на зеленую диету, нужно помнить о том, что резко свое меню менять нельзя. Особенно это касается употребления необходимого количества белков и жиров, которые содержатся, например, в мясе или рыбе, в сметане и масле.
Зеленый салат с огурцом и яйцом

Зеленый салат с огурцом и яйцом

2 Так, в первый день на завтрак можно посоветовать салат из огурцов, яйца, зеленого лука и горшка, заправленный сметаной, 1 зеленое яблоко и травяной чай. В перекус полезно съесть тост и кусочек рыбы. На обед – овощной суп, салат из цветной капусты и кабачков. В качестве десерта – 1 грушу. В полдник сделайте фруктовый коктейль или свежевыжатый сок. На ужин – 2 дольки помело, 150 г нежирного творога, 150 мл кефира или травяной чай.
Особенно полезна на завтрак овсяная каша с яблоком и корицей

Особенно полезна на завтрак овсяная каша с яблоком и корицей

3 Во второй день позавтракайте овсяной кашей с натертым зеленым яблоком. В перекус угостите себя киви. В обед на первое съешьте зеленые щи из капусты, на второе овощное рагу. На десерт – кисть зеленого винограда. В ужин побалуйте себя салатом «Цезарь». Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира. В течение всего дня пейте минералку без газа, она не только способствует выведению вредных веществ из организма, но и притупляет чувство голода.
На зеленой диете Вы не только нормализуете вес, но и оздоровите организм и улучшите свое настроение, ведь свойство зеленого цвета – дарить покой, жизненную силу и энергию.
1245
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top