48 различных способов выполнения отжиманий

Видео спорт 04.03.2014 16:00
Просмотр списком

Отжимания являются одним из самых доступных и, в то же время, универсальных физических упражнений. Их можно выполнять в любое время и практически в любом месте, они не требуют какого-либо оборудования и специальных инструкций по технике выполнения. И в то же время, это упражнение отлично нагружает не только мышцы верхнего плечевого пояса, но и пресс, спину и даже ноги. А если еще разнообразить свои занятия и выполнять отжимания различными способами, то это упражнение вполне заменит вам целый тренажерный зал. Не верите? Посмотрите на эти 48 способов выполнения отжиманий и убедитесь сами.

Как видите, даже такое простое упражнение как отжимания может быть бесконечно разнообразным и интересным. Дополните также свои тренировки разнообразными прыжками на скакалке и вы всегда будете в форме без всяких тренажеров.

6872
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Relax.ru в Facebook
 Top